Makanan Yang Menyebabkan Asam Urat.

Seringkali setiap kali ada rasa ngilu di sendi, langsung dianggap asam urat, ini rupanya sudah menjadi semacam mitos dalam masyarakat, lebih lebih lagi keadaan ini diperkuat dengan adanya iklan dari pabrik jamu atau obat tradisional. Seperti sudah saya bahas dipostingan sebelumnya,
untuk memastikan ngilu2 atau sendi bengkak itu asam urat diperlukan pemeriksaan laboratorium.

Jadi nggak semua nyeri sendi atau sendi bengkak itu asam urat. Yang dimaksud asam urat adalah kristal-kristal asam yang merupakan hasil akhir dari metabolisme purin, purin ini terdapat pada tubuh kita secara normal dan dapat dijumpai pada makanan yang terutama berasal dari tanaman atau hewan. Ada beberapa jenis makanan atau minuman yang bisa meningkatkan asam urat, nanti akan digolongkan dibagian bawah.

Yang paling inti sebetulnya setiap kita mempunyai asam urat, karena asam ini merupakan hasil dari metabolisme normal, tetapi kadarnya harus dijaga dan tidak boleh sampai kelebihan. Normalnya tubuh kita hanya memerlukan sekitar 15% tambahan purin, sedangkan sisanya tubuh bisa menyediakan sendiri, kalau kita terlalu banyak makan makanan yang mengandung purin, maka kadar asam urat akan melebihi kadar normal, yaitu diatas 7 mg/dl, ini akan mengakibatkan sendi ngilu dan bengkak, yang paling khas adalah sendi yang terkena yaitu
terutama sendi ibu jari kaki (podagra). Tentang penggolongan makanan yang mengandung asam urat Sbb :

I. Golongan Makanan yang mengandung purin tinggi :
Jerohan ( Hati, Ginjal, Otak , Jantung, Paru, Usus, dll ), Golongan Ikan Laut ( Udang,
tongkol, sarden, tengiri, kerang, kepiting, lobster, cumi cumi, remis,dll ), Ekstrak Daging (
abon, dendeng ), Ragi/ tape, Makanan kalengan dan makanan yang mengandung alkohol.

II. Golongan makanan yang mengandung purin sedang :
Daging sapi, kacang kacangan, kol, bayam, kangkung, buncis, daun singkong, daun pepaya,
jamur, asparagus.

III. Golongan makanan yang mengandung purin rendah :
Buah buahan, sayur mayur, susu, telur, keju.

Jadi bagi anda yang mempunyai kadar asam urat lebih dari 7 sebaiknya menghindari makanan yang mengandung purin tinggi dan membatasi/mengurangi makanan yang mengandung purin sedang, sehingga sendi sendi anda akan selalu sehat.

Tentara Juga Lelaki Normal

Walaupun berprofesi sebagai tentara atau polisi, mereka tetap masih lelaki normal. Pemandangan indah di depan mata pasti jarang dilewatkan begitu saja walaupun sedang bertugas. Yah...karena wanita emang makhluk ciptaan Tuhan yang paling indah, so ngga salahnya kan kalau mereka mengagumi keindahan itu ???

Shape Your Body With Treadmill.

Every people have a certain dreams to have a great body. Many of them do all the way to have a good body. Way that most do is join with the diet program. There are a lot of diet programs but more of them have a side effect, even more people that doing this diet eventually become sick.

In other way, there are people doing regular exercise with going to the health centre or the gym every day, for them that have lot activities or very busy, they usually purchase fitness equipment to facilitate their exercise.
And this way is the most widely carried out to ensure that they keep the body fit and healthy. The most suitable tool for this purpose is treadmills.

In the market there are so many treadmills sold, before you purchase this tool, you must have enough information about this tool and choose an important tool in accordance with your needs. For more information you can visit smoothfitness.com.

The famous category is in cardio product. In addition there are many others, you can choose treadmills according to your financial. If you're looking for a simple increase in speed, you should choose Smooth 9.45ST. If you find that can be folded, you can choose Smooth 5.45. Go ahead specify your choice and do some practice to get the ideal body.